Barna rizslisztA barna rizsliszt lényegében egy feldolgozási, finomítási folyamat során keletkezik. A rizsszemnek csak a legkülső héját távolítják el, így az értékes tápanyagok a rizsszemben maradnak. A barnarizsből készült rizslisztnek jelentős a B1, B2, B3, B6 és E vitamin, valamint foszfor, magnézium, cink, kálium, szelén tartalma. Fogyasztása kedvezően hat a vérkeringésre, az izmok működésére és a csontokra. Fogyasztása révén kellemes telítettséget érzünk, tehát fogyókúrázók körében is népszerű és könnyen emészthető. A barna rizsliszt könnyen beilleszthető a gluténmentes diétába is. Sokrétűen felhasználható, könnyű vele dolgozni. Készíthetünk belőle mártásokat, tortát, tortakrémet, sűríthetünk vele levest, főzeléket és panírozásra is ideális.
  A barna rizsliszt előnyei:

- Hipoallergén
- Magyar mezőgazdaságból származik
- Magas rosttartalmú, így segíti az emésztőrendszer normál működését
- Vitaminokat tartalmaz: B1, B2, B3, B6, E
- Ásványi anyagokat tartalmaz: foszfor, magnézium, cink, kálium, szelén
- Omega 3-és 6 zsírsavakat tartalmaz, jót tesz a szív-és érrendszernek
- Antioxidánst tartalmaz
- Jó hatással van a koleszterinszintre
- sokoldalúan, egyszerűen felhasználható a konyhában
 Indiai dosa recept barna rizsliszttel
További receptek barna rizsliszttel Gluténmentes lisztkeverék házilag  
Egyszerű rizskenyerek  
Gluténmentes citromos muffin
Áfonyás lila muffin
Aranygaluska banánvirágpudinggal  
Profiterol - vegán fánk  
Fahéjas csiga  
Pita  
Kovásszal készült gluténmentes kenyér  
Élesztőmentes szódakenyér  
Diótorta
Barna rizslisztes, burgonyás lepények Hozzávalók :

• kb. 80 dkg reszelt nyers burgonya
• 1 fej  hagyma
• 1 kávéskanál só
•  bors ízlés szerint
• 2 egész tojás
• 15 dkg barna rizsliszt
• 20 g útifű maghéj
• kókuszolaj a sütéshez

Elkészítés: A felsorolt hozzávalókat összedolgozzuk és tetszés szerinti méretű golyókat formázunk belőle. A golyókat lepény formára lapítva a felhevített olajon kisütjük.
 Tápérték 100 g barna rizslisztbenEnergia KJ-ban: 1569
Energia Kcal-ban: 375
Zsír: 2,28 g
   amelyből telített zsírsav: 0,66 g
Szénhidrát: 75,6 g
    amelyből cukor: 0,62 g
Fehérje: 7,86 g
Só: 0,005 g
 RAKD A KOSÁRBA MOST ÉS FOLYTASD A NÉZELŐDÉST  

                                                                  TŰZD KI A RECEPTEKET A PINTEREST TÁBLÁDRA cikkszám: 20115

Galéria